Chăm sóc răng miệng mùa dịch đúng cách

Sức khỏe răng miệng có mối liên quan chặt chẽ với sức khỏe toàn thân.  Với tình hình dịch COVID-19 đang diễn biến vô cùng phức tạp, mỗi người chúng ta hãy chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng để thực hiện tốt chức năng dinh dưỡng, cơ thể sẽ có đủ khả năng để duy trì sự lành mạnh, đề kháng với bệnh tật. Hãy cùng nha khoa Quốc tế Việt Đức thực hiện tốt cách chăm sóc sức khỏe răng miệng dưới đây nhé!

Mối quan hệ giữa sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân

Sức khỏe răng miệng có mối liên quan chặt chẽ với sức khỏe toàn thân.  Nhờ thực hiện tốt chức năng dinh dưỡng, cơ thể sẽ có đủ khả năng để duy trì sự lành mạnh, đề kháng với bệnh tật.

Thực tế, bệnh lý răng miệng xuất hiện sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai, dinh dưỡng, giao tiếp và thẩm mỹ. Ngoài ra, sự suy yếu của sức khỏe răng miệng còn ảnh hưởng đến năng suất lao động, tinh thần dễ trở nên khó chịu.

Vệ sinh răng miệng kém làm xuất hiện tình trạng viêm, các nhiễm trùng trong miệng có thể theo đường máu đi khắp cơ thể, đặc biệt sẽ làm trầm trọng tình trạng sức khỏe ở những người đã có bệnh nền tiểu đường, huyết áp, viêm nhiễm đường hô hấp, viêm nội tâm mạc nhiễm trùng….

Cách chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng cần phải thực hiện biện pháp vệ sinh răng miệng hàng ngày, chế độ dinh dưỡng hợp lý.

- Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe răng miệng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn cần nên uống nhiều nước lọc, giảm các loại nước chứa đường, chứa gas.

Lưu ý, để tránh các bệnh lý răng miệng, làm răng yếu đi bạn cần phải giảm thiểu lượng đường và carbohydrate giữa các bữa ăn. Nên ăn thành các bữa chính trong ngày, hạn chế ăn vặt; ăn nhiều trái cây và rau xanh; hạn chế ăn đồ nhiều đường ngọt. Các thực phẩm như cà rốt, cần tây kích thích sản xuất nước bọt và vô hiệu hóa các axit gây hại cho răng. Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.

- Vệ sinh răng miệng

+ Súc miệng, súc họng

Virus corona xâm nhập đầu tiên ở niêm mạc mũi và miệng, sinh sôi ở hầu, họng, sau một thời gian ủ bệnh mới di chuyển xuống phổi, phế quản.

Chăm sóc răng miệng mùa dịch bằng cách súc miệng, súc họng không chỉ tiêu diệt virus, ngăn chúng xâm nhập vào vùng hầu họng mà còn tiêu diệt khi chúng nhân lên phá vỡ tế bào chui ra ngoài, phòng lây nhiễm cũng như chống virus phát tán mạnh hơn.

Súc miệng, súc họng bằng nước sạch hoặc các dung dịch kháng khuẩn (nước muối sinh lý, dung dịch chứa tinh dầu,...) mỗi lần 5-10ml trong vòng 30 giây nên được thực hiện ngày 2-4 lần, đặc biệt là sau các bữa ăn vặt. Dung dịch súc miệng sát khuẩn (có chứa chlorhexidine, triclosan,...) chỉ nên sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ vì có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi, tăng nguy cơ viêm nhiễm khoang miệng.

+ Đánh răng, vệ sinh răng miệng

Chải răng ít nhất 2 lần/ngày, tốt nhất trước khi đi ngủ và sau các bữa ăn bằng các loại kem đánh răng có chứa fluor, mỗi lần 2-3 phút, theo chiều dọc các răng và xoay tròn trên bề mặt răng, không chải ngang.

 Không dùng chung bàn chải đánh răng với người khác, giữ cho bàn chải được sạch và thay bàn chải định kỳ ít nhất 3 tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị mòn, cứng. Kết hợp chải răng với dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước để bảo đảm làm sạch các kẽ răng và các vị trí bàn chải không tiếp xúc được.

- Khám sức khỏe răng miệng định kỳ

Duy trì việc thăm khám thường xuyên với bác sĩ răng miệng của bạn là một việc rất quan trọng. Trong khoảng thời gian này, tốt nhất bạn nên đặt lịch hẹn bằng cách gọi điện trước để bác sĩ tiện sắp xếp thời gian khám, tránh tình trạng tập trung quá đông người trong cùng một thời điểm, không đảm bảo các quy định về phòng chống dịch.

Với tình hình dịch COVID-19 hiện tại mà nhiều người trong chúng ta trên toàn thế giới đang gặp phải, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt được cho là chưa bao giờ quan trọng hơn thế. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về chăm sóc sức khỏe răng miệng mùa dịch. Để được tư vấn miễn phí, đặt lịch thăm khám vui lòng liên hệ với nha khoa Quốc tế Việt Đức theo Hotline 19006465 hoặc điền thông tin theo Form mẫu dưới đây. Xin chân thành cảm ơn!